Vitaminas naturais para melhorar a ereção

A ausência de algumas vitaminas em nosso corpo pode causar diversas coisas, inclusive na ereção masculina. Saiba quais vitaminas naturais você precisa ter em seu corpo mais que melhore a sua ereção.

Tudo que consumimos tem ligação direta com nosso organismo, certos nutrientes têm a função de melhorar o fluxo sanguíneo do corpo, inclusive do órgão masculino além da produção de células que estimulam o desempenho sexual e o prazer

Algumas das vitaminas que devem estar presente na vida do homem constantemente para melhorar sua vida sexual: Vitamina A, Vitamina B12, B6 e B3, Vitamina C, Vitamina E, Zinco, Selênio, Magnésio e Ácido Fólico.

Sobre Cada Vitamina

A vitamina A é responsável pelo desenvolvimento e crescimentos das células no corpo, imunidade e pode ser encontrada em leite integral, queijos, peixes, brócolis, mamão, tomate, abobora.

Vitamina B12 atua na formação das células sanguíneos, melhora a disposição física, facilmente encontrados em frutos do mar como: mariscos, ostras, sardinhas, atum, caranguejo, fígado de boi e frango.

Vitamina B6 estão envolvidas em substâncias que atuam no sistema nervosa, como é o caso da dopamina, relacionada diretamente a regulação de prazer, relaxamento, encontrada em alimentos como: Salmão, frango, avelã, batata, abacate.

Vitamina B3 seu desempenho está ligado na melhora da circulação sanguínea pelo corpo, encontrados em linhaça, lentilha, ovos, frutas secas, cereais integrais e até em levedura de cervejas.

Vitamina C responsável pela formação dos vasos sanguíneos, ossos, imunidade e cartilagem do corpo, encontramos em frutas como limão, abacaxi, laranja, tangerina, morango, acerola e outros alimentos.

Vitamina E por sua vez previne o envelhecimento precoce das células, evita problemas cardíacos como infarto, alimentos como azeito, óleo de girassol, nozes, manga, uva, acelga são ricas em vitamina E.

O Zinco também é um mineral assim como a vitamina E, importante para a produção de testosterona, em quantidade saudável para o corpo. Encontrados em chocolate amargo, ostras, sementes de abóbora.

O Selênio e o Magnésio são um mineral, o Selênio é encontrado em clara de ovo, castanha-do-pará, farinha de trigo, tendo seu papel no organismo em fortalecer o sistema imunológico. Já o Magnésio controla o açúcar no corpo, alia dores musculares.

Ácido Fólico, conhecido também como B9 responsável pela formação de hemácias, crescimento celular, reparação do DNA, encontrados em todas as folhas verdes escuras como: espinafre, alface, brócolis, couve.

Alimentos afrodisíacos

Se você já possui uma alimentação saudável que consiste nas vitaminas mencionadas acima, conheça alguns alimentos que podem te ajudam ainda mais, conhecimentos como alimentos afrodisíacos.

A banana é um bom exemplo, por é um alimento rico na maioria das vitaminas, ela é composta por potássio, zinco, complexo B, magnésio. Ostros alimentos conhecimentos pelas pessoas é a ostra, que também leva com ela zinco.

Outros alimentos que também entram nessa lista são as sementes de abóbora e linhaça, mel, beterraba, abacate. Lembrando que todos os alimentos devem ser consumidos de forma adequadas.

Quanto mais saudável e cheia de vitamina sua alimentação for, melhor para o desempenho da ereção, do condicionamento físico, energia terá, não sendo necessário o uso de remédios. As vitaminas naturais já fazem todo o processo.