Muitas pessoas ainda se questionam se possui técnicas ou alguma forma de se controlar durante o sexo, essa ansiedade pode atrapalhar na hora H. Esse questionamento circula mais entre os homens do que entre as mulheres.
Se você sofre com ansiedade no seu dia a dia, com certeza ela pode afetar sua vida sexual, podendo causar medo, preocupada e desconto. Mas existe algumas dicas que podem te ajudar a se controlar na hora do sexo.
A disfunção erétil é causada por conta do homem gerar uma descarga de adrenalina no sangue. Mas, nesse caso, essa liberação de adrenalina acaba diminuindo a dimensão dos vasos sanguíneos, portanto, altera a quantidade de sangue mandado para o penis, causando a disfunção e comprometendo a ereção.
O medo de falhar ou não mostrar o seu melhor desempenho sexual é um os principais motivos da ansiedade na hora do sexo entre os homens. Mas existem algumas dicas que podem ajudar a melhor.
Dicas para se controlar
A primeira dica vale para tudo que você for fazer, sempre confie em você, ter confiança no que está fazendo é fundamental, elimine da sua cabeça qualquer ideia pressão, preocupe-se com o momento.
Invista nas preliminares, ela além de prazerosa, pode ajudar muito na autoconfiança e reduzir a tensão, deixando as coisas mais naturais, nesse momento você vai relaxando e tendo mais confiança em você e no que pode proporcionar a sua parceira.
Quando sentir que está ficando nervoso, coração batendo mais forte, faça uma respiração lenta, se concentre na respiração, isso com certeza vai te acalmar e seu parceiro ou parceira não vai nem perceber.
Não pratique masturbação antes do sexo, em alguns homens se masturbar horas antes do sexo, pode diminuir a capacidade da ereção, gerando frustação e irritação. Então evite se você já souber que vai transar.
Evite pensamentos negativos, pensar em coisas ruins não vão te ajudar em nada eles podem causar problemas como um mau desempenho sexual, faça o contrário, tente não pensar em nada e aproveitar o momento por completo, esteja 100% presente.
Pratique exercicios físicos, fazer exercicios diariamente pode ajudar no seu desempenho sexual, pois praticar exercícios reduz os níveis de estresse e ainda alguns exercícios podem ajudar no fortalecimento o músculo responsável por bombear o sangue para o pênis.
Evite o uso de bebidas alcoólicas e uso de cigarro, os produtos químicos de ambos entram na corrente sanguínea e devido aos efeitos colaterais, podem não levar a uma ereção, pois não houve a expansão de sangue no pênis.
Conheça seu corpo, saiba até onde você consegue chegar, não se cobre tanto na hora do sexo, isso pode te atrapalhar, confie em você e no seu potencial, aproveite o momento e tira o melhor que puder.
Invista em conversas com sua parceira (o), ele poderá te ajudar com esse problema de ansiedade durante o sexo, podendo te acalmar de uma forma mais erótica e te fazendo sentir mais confiante, dividir essas dificuldades também fazem parte e ajudam.